花粉症の時の鼻はつらいですよね。しっかりと花粉症予防をして鼻対策をしましょう。花粉症の時期になると、鼻がむずむずして仕方がなかったり、鼻水が出てずっと止まらなかったり、鼻をかんでもなかなかすっきりしなくて常に鼻づまり状態となってしまったりすることだと思います。そうした状態がずっと続くことでイライラもしてしまいますし、精神的にもなんだか落ち着かなくなったりしてとても辛いことだと思います。
鼻に花粉症の症状が来ている人がいつも行っている対策法としますと、花粉症専用である鼻スプレーを使ったり、もしくは病院から点鼻薬などといった薬を処方してもらうことで使ったりしている人が一般的な鼻に対しての花粉症予防対策であると思います。けれども、病院から処方されている薬については花粉症に限らずに量が決まっていますから、短期間のうちになくなってしまって、何度も病院へいかなくてはいけませんよね。鼻スプレーについてもその都度薬局などに買いに行かなくてはいけないので結構面倒ですよね。
ですので、手軽にお金をかけずにお家にあるものだけで実行できる方法があれば嬉しいですよね！それがあるのです！それは「鼻うがい」といった方法であります。下記に「鼻うがい」のやり方についてをご紹介しますのでぜひ実践してみてくださいね。
「鼻うがいのやり方（初めての人）」
１．まずコップにぬるま湯を入れて、ひとつまみの塩を入れよく溶かしましょう。
２．次に片方手で鼻を抑えて、先ほど作った塩水を逆側の鼻から吸い込みましょう。
３．そして力を入れないで自然に塩水が鼻から流れ落ちるようにしましょう。
４．この上記１?３の行程を１?２回ほど繰り返して逆側の鼻についても同じように行いましょう。
５．そして最後に鼻をかみんで終わりです。
「鼻うがいのやり方（慣れた人）」
１．まず「初めての人」でご紹介した１?２の行程を行います。
２．次に、鼻から吸い込んだ水について口の中へと流し込むようにしましょう。この時は顔を上へ上げて吸い込むことで口の中に入るようになりますよ。
３．そして、塩水をそのまま口から出しましょう。
４．上記の１?３の行程を２?３回くらい繰り返して、逆側の鼻についても同じように行いましょう。
５．そして最後に鼻をかんで終わりです。
とても簡単な花粉症の予防に役立つ鼻対策ですよね！鼻うがいについては痛くないですし、やった後の爽快感はたまらないことだと思いますので、一度是非試してみるといいですよ！